Plany treningowe

Trening piłkarski poza przygotowaniem technicznym oraz taktycznym to również czas spędzony na odpowiednim przygotowaniu fizycznym. Dlatego też, dzięki zdobytemu doświadczeniu oraz posiadanej wiedzy, przygotowaliśmy dla was plany treningowe z zakresu przygotowania fizycznego. Plany opracowane zostały specjalnie pod kątem piłki nożnej. Do waszej dyspozycji oddajemy plany treningowe, które możecie wykorzystać w zależności od własnych potrzeb oraz okresu przygotowań:

Plan treningowy core stability

Plan treningowy core stability może być stosowany przez zawodnika przez cały rok, niezależnie od momentu, w którym znajduje się sezon. Jego celem jest stabilizacja mięśni głębokich, zwłaszcza mięśni tułowia, oraz prewencja przed kontuzjami i urazami.

Plan treningowy szybkość i dynamika

Szybkość oraz dynamika to kluczowe czynniki sukcesu w piłce nożnej. Dlatego też, nie możemy zaniedbywać tego rodzaju treningu. Przygotowany plan może  być stosowany przez cały rok, a zwłaszcza w trakcie sezonu, kiedy potrzebujemy podtrzymywać naszą formę.

Program przygotowania fizycznego w okresie przygotowawczym

• Program treningu biegowego w okresie przygotowawczym
• Program treningu siłowego w okresie przygotowawczym

W okresie przygotowawczym do rundy wiosennej oraz jesiennej przygotowanie fizyczne stanowi bardzo ważny element każdego treningu. W związku z tym do waszej dyspozycji oddajemy 2 programy przygotowania fizycznego: program treningu siłowego oraz program treningu biegowego. Dzięki nim możecie zwiększyć swoją siłę oraz poprawić wydolność, zarówno tlenową jak i beztlenową.