Kontuzje, oraz związana z nimi niedostępność zawodników, wywołują poważne konsekwencje dla samych zawodników, trenerów oraz całego klubu. Rozwój młodych zawodników, jak też kariera profesjonalnego piłkarza może zostać wstrzymana na czas kontuzji. W obu przypadkach wymagany...
Tagged: zapobieganie kontuzjom
Domowa rehabilitacja stawu skokowego
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2016/03/barefoot-1394846_1920-700x329.jpg)
Po kontuzji lub operacji stawu skokowego, program rehabilitacji pomoże ci wrócić do twoich codziennych zajęć i cieszyć się ponownie aktywnym stylem życia. Wykonując dobrze zaplanowany program będziesz w stanie stosunkowo szybko powrócić do uprawiania...
Poradnik Piłkarza 2 edycja – książka dla każdego piłkarza i jego rodzica
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2019/09/obrazek-do-wpisu-700x329.jpg)
Możemy już oficjalnie ogłosić, że ruszamy ze sprzedażą drugiej edycji naszego Poradnika Piłkarza. Przygotowana przez nas książka ma na celu pomóc zawodnikom piłki nożnej w odpowiednim przygotowaniu do wymagań stawianych przez ten sport. Pierwsze...
Rozgrzewka meczowa, zapobieganie kontuzjom … oraz dużo więcej
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2019/06/obrazek-wyróżniający-pre-season-700x329.jpg)
Już w lipcu rusza sprzedaż drugiej edycji naszego Poradnika Piłkarza. Przygotowana przez nas książka ma na celu pomoc zawodnikom piłki nożnej w odpowiednim przygotowaniu do wymagań stawianych przez ten sport. Drugie wydanie Poradnika poszerzyliśmy...
Ćwiczenie #013: Z kolan do przysiadu – mobilność stawu skokowego
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2019/01/obrazek-wyróżniający-z-kolan-do-przysiadu-2-700x329.jpg)
Niezwykle często mamy do czynienia z problemami piłkarzy z ich stawem skokowym. W większości przypadków problemy te mają swoje źródło w zbyt małej mobilności tego stawu. Mały zakres ruchu powoduje, że stopa poddana większemu...
Ćwiczenie #008: Masaż mięśnia dwugłowego uda
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2018/09/obrazek-wyróżniający-masaż-dwugłowy-1-700x329.jpg)
Masaż mięśnia dwugłowego uda wałkiem piankowym ma na celu utrzymanie tego mięśnia w dobrej kondycji czyli w stanie odpowiedniej elastyczności i długości. Dzięki temu ograniczamy ryzyko odniesienia kontuzji w trakcie treningu lub meczu. Kontuzje...
Warsztaty szkoleniowe – Zapobieganie kontuzjom piłkarskim – relacja
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2018/02/15-700x329.jpg)
Warsztaty szkoleniowe z zakresu zapobiegania kontuzjom piłkarskim już za nami. Dokładnie tydzień temu mieliśmy przyjemność gościć trenerów, którzy chcieli poszerzyć swoją wiedzę odnośnie prewencji urazów i kontuzji piłkarskich. Zajęcia poprowadził zespół Marcin Łepski i...