Już w lipcu rusza sprzedaż drugiej edycji naszego Poradnika Piłkarza. Przygotowana przez nas książka ma na celu pomoc zawodnikom piłki nożnej w odpowiednim przygotowaniu do wymagań stawianych przez ten sport. Drugie wydanie Poradnika poszerzyliśmy o kilka nowych rozdziałów, w których znajdziecie informacje, między innymi, na temat: zapobiegania kontuzjom piłkarskim, rozgrzewki meczowej i treningowej czy też wykonywania testów motorycznych.
Drugie wydanie Poradnika Piłkarza poszerzyliśmy o cały rozdział dotyczący zapobiegania kontuzjom piłkarskim. Jak zwykle postawiliśmy na praktyczne zastosowanie informacji zawartych w książce. Dlatego też zamiast czytać o tym jakie są podstawowe kontuzje w piłce nożnej i studiować ich powody, zdecydowaliśmy się po prostu zamieścić dziesięć podstawowych ćwiczeń prewencyjnych. Ćwiczenia te dotyczą zarówno dolnych jak i górnych partii ciała.
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2019/06/touch-and-raise-1024x725.jpg)
Wszystkie ćwiczenia są na tyle proste, że możecie je wykonywać codziennie w domu. Dzięki zastosowaniu prewencji urazów z pewnością ograniczycie ilość urazów mięśniowych, które potencjalnie mogą wykluczyć was z gry w pierwszym składzie.
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2019/06/przysiady-v-ki-1024x725.jpg)
Kolejny dodany przez nas rozdział dotyczy sposobu przeprowadzenia rozgrzewki przed treningiem lub przed meczem. W Poradniku znajdziecie informacje na temat powodów, dla których prowadzimy w ogóle rozgrzewkę oraz jakie ćwiczenia dają nam możliwość realizacji celów rozgrzewki. Oczywiście sposób wykonania każdego ćwiczenia jest szczegółowo opisany i zilustrowany zdjęciami. W ten sposób można je łatwo zastosować w swoim treningu.
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2019/06/gąsienica-1024x724.jpg)
Premiera drugiej edycji Poradnik Piłkarza już niedługo. Śledźcie na bieżąco naszego bloga oraz profil na facebooku. Znajdziecie tam więcej informacji na temat zawartości książki, opcji zakupowych oraz cen promocyjnych.