Otóż witamina D ma szerokie spektrum działania na nasz organizm. Jej niedobór przyczynia się do wszystkiego co złe w naszym organizmie zaczynając od zmniejszenia odporności organizmu poprzez zwiększenie ryzyka złamań, kończąc na nadciśnieniu tętniczym,...
Tagged: odżywianie
Odżywianie piłkarza – co jeść przed meczem?
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2019/11/cereal-898073_1920-1-700x329.jpg)
Odpowiednie odżywianie ma na celu pomóc młodemu zawodnikowi w osiąganiu upragnionych wyników sportowych. Jednak dobrze zbilansowanej diecie nie przypisuje się takiego znaczenia jak dobrze opracowanym i przeprowadzonym treningom. Bez odpowiedniego „paliwa”, młody piłkarz może...
Prawidłowe odżywianie młodych piłkarzy – podstawowe zasady
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2019/05/60501859_2179978432086901_6809297135977103360_n-700x329.jpg)
Czas dzieciństwa i dojrzewania jest okresem, w którym organizm rośnie najszybciej i potrzebuje odpowiedniej ilości składników budulcowych do prawidłowego rozwoju. Metabolizm dziecka jest nieco inny niż dorosłego sportowca. W wieku 6 – 10 lat...