Długoterminowy rozwój elastyczności mięśni jest niezwykle istotnym elementem wspierającym program zapobiegania kontuzjom w piłce nożnej. Dlatego też sesje treningowe kształtujące i poprawiające elastyczność powinny być wykonywane przez cały sezon. Daje nam to większe szanse...
Category: Wszystkie
Ruszyły zapisy na ekskluzywne szkolenie z Raymondem Verheijen’em
Tym razem mamy dla Was szczególną niespodziankę … zapraszamy wszystkich trenerów piłki nożnej na absolutnie topowe szkolenie ze specjalistą światowej klasy – Raymondem Verheijen’em, który po raz pierwszy w Polsce poprowadzi szkolenie organizacji World...
Systemy energetyczne piłkarza #2 – system mleczanowy ATP-LA
Photo by Nathan Rogers on Unsplash
W pierwszym wpisie serii dotyczącej systemów energetycznych piłkarza skupiliśmy się na systemie ATP-PC (system fosfagenowy). Kolejnym z omawianych przez nas systemów energetycznych piłkarza jest system mleczanowy określany również jako ATP-LA. W tym wpisie dowiesz...
Warsztaty szkoleniowe – Zapobieganie kontuzjom piłkarskim – prelegenci.
Już w lutym możecie wziąć udział w wyjątkowych warsztatach szkoleniowych, na których poruszymy kwestie zapobiegania kontuzjom piłkarskim. Jest to bardzo ważny aspekt treningu, który pozwala nam maksymalnie wykorzystać potencjał zawodników. Do 5 stycznia 2018...
Testy sprawności fizycznej zawodnika # 4 – wydolność beztlenowa i wytrzymałość biegowa.
W ostatniej części naszej serii wpisów na temat testów sprawnościowych piłkarzy zajmiemy się testowanie wydolności beztlenowej (anaerobowej) zawodnika oraz jego wytrzymałości biegowej. Dwa niezwykle ważne elementy dla każdego piłkarza stanowiące o jego sile i...
Testy sprawności fizycznej zawodnika # 3 – zdolność do powtarzalności sprintów i zwinność.
Kolejne dwie grupy testów, które pozwolą nam dogłębnie ocenić poziom przygotowania fizycznego zawodników dotyczą zdolności zawodnika do powtarzalności sprintów oraz jego zwinności. Ze względu na specyfikę piłki nożnej zdolności te są równie ważne co...
5 “super produktów” w diecie piłkarza
Często otrzymujemy pytania od czytelników naszego bloga co jeść, aby wspomóc proces treningowy oraz regeneracyjny. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom naszych czytelników przygotowaliśmy listę 5 produktów, które powinny znaleźć się w diecie każdego piłkarza. Nazwaliśmy je...
