Rozciąganie mięśnia czworogłowego w pozycji klęczącej to kolejne ćwiczenie w naszej bazie ćwiczeń. Poza głównym celem ćwiczenia, którym jest poprawa elastyczności mięśni kończyn dolnych, dodatkowo pozycja klęcząca pozwala nam pracować nad stabilizacją ciała oraz...
Tagged: ćwiczenia piłkarskie w domu
Ćwiczenie #005: Rotacja tułowia – odcinek piersiowy kręgosłupa
Kolejne ćwiczenie, które dodajemy do naszej bazy ćwiczeń ma na celu poprawę mobilności odcinka piersiowego kręgosłupa. To ćwiczenie oraz kolejne, które odnosić się będą do mobilności zawodnika mają za zadanie poprawić zakres ruchów w...
Ćwiczenie #001: Rolowanie ciała – odcinek piersiowy kręgosłupa
Nasz dzisiejszy wpis rozpoczyna serię krótkich artykułów na temat podstawowych ćwiczeń, które będziesz mógł wykorzystać w swoim treningu piłkarskim. Ćwiczenia te pozwolą Ci utrzymywać swoje ciało w dobrej kondycji, a dzięki temu będziesz w...
