Przysiady ze sztangą na piłce bosu, skoki na dwumetrowe boksy, salta w przód. To coraz częstszy obraz wszelkiego rodzaju poradników internetowych dotyczących przygotowania motorycznego w sporcie. Coraz częściej natomiast zapominamy o tym, że na...
Category: Ćwiczenia
E-book “Skuteczny piłkarz …”
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2023/08/sports-3891579_1920-700x329.jpg)
Mieliśmy w ostatnim czasie okazję zapoznać się z nową publikacją od Football Level up – pt:„Skuteczny piłkarz. Podejmowanie decyzji przez zawodnika z piłką oraz 50 środków treningowych.” Jest to bardzo ciekawa pozycja wydana w...
Podsumowanie roku 2022
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2023/03/received_1246914416209325-700x329.jpeg)
Minął już drugi miesiąc 2023 roku, jednak chcielibyśmy wrócić na moment do poprzedniego roku 2022 i krótko go podsumować. Z naszej perspektywy był to rok o dużo mniejszej niż w poprzednich latach aktywności online,...
Indywidualne przygotowanie motoryczne w piłce nożnej
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2022/02/soccer-ge28eb64b7_1920-700x329.jpg)
Niezależnie od tego, czy jesteś piłkarzem amatorem czy też profesjonalnym zawodnikiem, możesz, a wręcz powinieneś, pracować indywidualnie nad poprawą swoich parametrów motorycznych. Treningi klubowe są mocno ograniczone czasowo. Mało jest czasu na indywidualne podejście...
Jak zapobiegać kontuzjom w piłce nożnej?
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2021/04/obrazek-pre-hab-700x329.png)
Kontuzje, oraz związana z nimi niedostępność zawodników, wywołują poważne konsekwencje dla samych zawodników, trenerów oraz całego klubu. Rozwój młodych zawodników, jak też kariera profesjonalnego piłkarza może zostać wstrzymana na czas kontuzji. W obu przypadkach wymagany...
Indywidualny trening fizyczny piłkarza: 9-12 lat
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2019/12/skilltech-clinic-700x329.jpg)
Rozpoczynając dzisiejszy artykuł musimy na chwilę wrócić do poprzedniego materiału, w którym skupiliśmy się na indywidualnym przygotowaniu fizycznym piłkarzy w wieku 6-8 lat. Aby przejść do kolejnych roczników podsumujmy to co zostało przedstawione do...
Indywidualny trening fizyczny piłkarza: 6 – 8 lat
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2019/10/team-2444978_1920-700x329.jpg)
Dziś przypominamy pierwszy z serii wpisów, który pojawił się na zaprzyjaźnionym blogu www.mamapilkarza.com Być może wielu z was może być zdziwionym lub wręcz zaskoczonym, że w ogóle mówimy o temacie takim jaki przygotowanie fizyczne...