Zastanawialiście się kiedyś nad tym czy sprawność fizyczna dzieci i młodzieży ulega poprawie czy pogorszeniu w obecnych czasach? Odpowiedź na to pytanie niestety nie nastraja zbyt pozytywnie. Badania przeprowadzane w Australii oraz Europie jednoznacznie...
Category: Trenerzy
Zadbaj o lepsze przygotowanie do sezonu
Mamy nadzieję, że rozpoczęliście nowy rok pełni energii i motywacji do treningu piłkarskiego, gdyż przygotowania do rundy wiosennej sezonu 2020/21 rozpoczynają się już wkrótce. Mimo utrudnień w treningach zachęcamy jednak do nieustannej indywidualnej pracy...
Jak rozwijać umiejętności techniczne u młodych piłkarzy?
Powszechnie wiadomo, że kontrolę piłki i technikę piłkarską należy doskonalić od najmłodszego wieku, praktycznie przez cały okres trwania kariery piłkarskiej. Obecnie dzieci zaczynają zorganizowane zabawy z piłką pod okiem fachowych instruktorów czy trenerów często...
Fundamenty przygotowania motorycznego
Przysiady ze sztangą na piłce bosu, wskoki na dwumetrowe boksy, salta w przód. To coraz częstszy obraz wszelkiego rodzaju poradników internetowych dotyczących przygotowania motorycznego w sporcie. Coraz częściej natomiast zapominamy o tym, że na...
Witamina D – czy warto ją suplementować? A jeśli tak to dlaczego?
Otóż witamina D ma szerokie spektrum działania na nasz organizm. Jej niedobór przyczynia się do wszystkiego co złe w naszym organizmie zaczynając od zmniejszenia odporności organizmu poprzez zwiększenie ryzyka złamań, kończąc na nadciśnieniu tętniczym,...
Trening siłowy w okresie przygotowawczym
Okres przygotowawczy do nowego sezonu to dobry czas, aby popracować nad swoją siłą czyli jedną z głównych zdolności motorycznych w sporcie. Siła jest bowiem naszą bazą, punktem wyjścia do rozwijania innych zdolności. Aby ułatwić...
Trening biegowy w okresie przygotowawczym
Zawodnik, który jest w stanie wykonywać sprinty w czasie trwania całego meczu bez dużej utraty ich jakości to z pewnością prawdziwy skarb dla każdej drużyny. Ponadprzeciętna wydolność tlenowa i beztlenowa daje niesamowitą przewagę nad...
