Przy wyborze piłki należy zwrócić uwagę na różnorodność tego produktu. Każda piłka zbudowana jest z trzech elementów: wypełnionego powietrzem pęcherza, osłony oraz poszycia. Pomimo, że elementy budowy są niezmienne to istnieje 5 różnic, które...
Category: Porady ekspertów
Fundamenty przygotowania motorycznego
Przysiady ze sztangą na piłce bosu, skoki na dwumetrowe boksy, salta w przód. To coraz częstszy obraz wszelkiego rodzaju poradników internetowych dotyczących przygotowania motorycznego w sporcie. Coraz częściej natomiast zapominamy o tym, że na...
Jak zapobiegać kontuzjom w piłce nożnej?
Kontuzje, oraz związana z nimi niedostępność zawodników, wywołują poważne konsekwencje dla samych zawodników, trenerów oraz całego klubu. Rozwój młodych zawodników, jak też kariera profesjonalnego piłkarza może zostać wstrzymana na czas kontuzji. W obu przypadkach wymagany...
Indywidualny trening fizyczny piłkarza: 9-12 lat
Rozpoczynając dzisiejszy artykuł musimy na chwilę wrócić do poprzedniego materiału, w którym skupiliśmy się na indywidualnym przygotowaniu fizycznym piłkarzy w wieku 6-8 lat. Aby przejść do kolejnych roczników podsumujmy to co zostało przedstawione do...
Indywidualny trening fizyczny piłkarza: 6 – 8 lat
Dziś przypominamy pierwszy z serii wpisów, który pojawił się na zaprzyjaźnionym blogu www.mamapilkarza.com Być może wielu z was może być zdziwionym lub wręcz zaskoczonym, że w ogóle mówimy o temacie takim jaki przygotowanie fizyczne...
Plan treningowy Core Stability w aplikacji
Tak jak zapowiadaliśmy staramy się ciągle rozwijać i ulepszać naszą aplikację treningową Pro Training – Trening Piłkarski, dlatego też dodaliśmy do niej kolejny plan treningowy. Tym razem jest to plan Core Stability, który ma...
Węglowodany jako kluczowy składnik diety sportowca
Z poprzedniego wpisu dotyczącego fundamentów żywienia młodego sportowca już wiecie, że wasze posiłki powinny zawierać produkty z trzech grup: węglowodany białka tłuszcze Wspólnie zapewniają one prawidłowe funkcjonowanie organizmu i żadnego z tych składników nie...
