Kontuzje, oraz związana z nimi niedostępność zawodników, wywołują poważne konsekwencje dla samych zawodników, trenerów oraz całego klubu. Rozwój młodych zawodników, jak też kariera profesjonalnego piłkarza może zostać wstrzymana na czas kontuzji. W obu przypadkach wymagany...
Tagged: ćwiczenia wzmacniające
Plan treningowy Core Stability w aplikacji
Tak jak zapowiadaliśmy staramy się ciągle rozwijać i ulepszać naszą aplikację treningową Pro Training – Trening Piłkarski, dlatego też dodaliśmy do niej kolejny plan treningowy. Tym razem jest to plan Core Stability, który ma...
Trening stabilizacji tułowia – czy warto stosować?
Stabilizacja centralna, stabilizacja tułowia czy też core stability. Wszystkie te określenia używane są, aby opisać treningi, których głównym celem jest wzmocnienie mięśni tułowia. Po co je wzmacniać? To proste. Wzmacniamy je po to, aby...
Domowa rehabilitacja stawu skokowego
Po kontuzji lub operacji stawu skokowego, program rehabilitacji pomoże ci wrócić do twoich codziennych zajęć i cieszyć się ponownie aktywnym stylem życia. Wykonując dobrze zaplanowany program będziesz w stanie stosunkowo szybko powrócić do uprawiania...
Trening siłowy: 5 ćwiczeń pliometrycznych zwiększających eksplozywność piłkarza
Pliometria jest specjalną formą treningu siłowego. Technika ta ma swoje korzenie w byłych państwach Bloku Wschodniego, gdzie była znana jako trening szokowy. Pliometria to forma treningu, która wykorzystuje szybkie, eksplozywne ćwiczenia, aby poprawić moc...
