Rozwój nowoczesnych technologii umożliwia nam wykonywanie coraz dokładniejszych pomiarów obciążenia treningowego zawodnika. Trackery GPS oraz monitory serca dostępne na rynku pozwalają na monitorowanie kilkudziesięciu parametrów w trakcie każdego treningu czy meczu. Jest to dla...
Piłka – jak wybrać odpowiednią?
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2021/08/IMG_5496-700x329.jpg)
Przy wyborze piłki należy zwrócić uwagę na różnorodność tego produktu. Każda piłka zbudowana jest z trzech elementów: wypełnionego powietrzem pęcherza, osłony oraz poszycia. Pomimo, że elementy budowy są niezmienne to istnieje 5 różnic, które...
Jak zapobiegać kontuzjom w piłce nożnej?
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2021/04/obrazek-pre-hab-700x329.png)
Kontuzje, oraz związana z nimi niedostępność zawodników, wywołują poważne konsekwencje dla samych zawodników, trenerów oraz całego klubu. Rozwój młodych zawodników, jak też kariera profesjonalnego piłkarza może zostać wstrzymana na czas kontuzji. W obu przypadkach wymagany...
Indywidualny trening fizyczny piłkarza: 9-12 lat
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2019/12/skilltech-clinic-700x329.jpg)
Rozpoczynając dzisiejszy artykuł musimy na chwilę wrócić do poprzedniego materiału, w którym skupiliśmy się na indywidualnym przygotowaniu fizycznym piłkarzy w wieku 6-8 lat. Aby przejść do kolejnych roczników podsumujmy to co zostało przedstawione do...
Indywidualny trening fizyczny piłkarza: 6 – 8 lat
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2019/10/team-2444978_1920-700x329.jpg)
Dziś przypominamy pierwszy z serii wpisów, który pojawił się na zaprzyjaźnionym blogu www.mamapilkarza.com Być może wielu z was może być zdziwionym lub wręcz zaskoczonym, że w ogóle mówimy o temacie takim jaki przygotowanie fizyczne...
Plan treningowy Core Stability w aplikacji
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2021/03/obrazek-wyr-core-stab-700x329.jpeg)
Tak jak zapowiadaliśmy staramy się ciągle rozwijać i ulepszać naszą aplikację treningową Pro Training – Trening Piłkarski, dlatego też dodaliśmy do niej kolejny plan treningowy. Tym razem jest to plan Core Stability, który ma...
Węglowodany jako kluczowy składnik diety sportowca
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2021/03/zdjecie-wyrozniajace-700x329.png)
Z poprzedniego wpisu dotyczącego fundamentów żywienia młodego sportowca już wiecie, że wasze posiłki powinny zawierać produkty z trzech grup: węglowodany białka tłuszcze Wspólnie zapewniają one prawidłowe funkcjonowanie organizmu i żadnego z tych składników nie...