24 luty 2019 roku będzie przez nas zapamiętany jako bardzo pozytywny i pełen przemyśleń dzień poświęcony piłce nożnej. W myśl zasady, jak się uczyć to od najlepszych, tego właśnie dnia mieliśmy zaszczyt i niezwykłą...
Ćwiczenie #014: Skip C – rozciąganie dynamiczne
Wszelkiego rodzaju skipy są bardzo przydatnym narzędziem pozwalającym nam rozgrzać mięśnie oraz poprawić przepływ krwi do mięśni. Dlatego też należy wykorzystywać je podczas rozgrzewki przed meczem lub treningiem. Poza tym, skipy to również ćwiczenie...
Konferencja szkoleniowa Football Conference – Taktyka 2019
W sobotę 2 marca 2019 r. na obiektach AWF w Warszawie odbędzie sięFootball Conference Taktyka 2019 (to już VII Edycja!) Program Konferencji: 9:00 – 10:20 – Detale taktyczne na poziomie mistrzowskim – Mikel Etxarri10:20 –...
Ćwiczenie #013: Z kolan do przysiadu – mobilność stawu skokowego
Niezwykle często mamy do czynienia z problemami piłkarzy z ich stawem skokowym. W większości przypadków problemy te mają swoje źródło w zbyt małej mobilności tego stawu. Mały zakres ruchu powoduje, że stopa poddana większemu...
Optymalne przygotowanie fizyczne do rundy wiosennej
Mając na uwadze kilkuletnią obserwację piłki seniorskiej oraz pracę nad rozwojem profesjonalnego procesu szkolenia piłkarskiego dzieci i młodzieży w Polsce, opartego na 4 filarach: przygotowaniu technicznym, przygotowaniu taktycznym, przygotowaniu fizycznym, przygotowaniu mentalnym. Doszliśmy do...
Planner Piłkarza – planuj i zapisuj swoje treningi
Planner Piłkarza – specjalnie dla każdego piłkarza, który profesjonalnie podchodzi do tematu treningów piłkarskich oraz aktywności około treningowych zaprojektowaliśmy wyjątkowy Planner Piłkarza. Nadaliśmy naszemu Plannerowi prostą formę po to, aby wesprzeć każdego młodego piłkarza w...
Ćwiczenie #012: Masaż mięśnia czworogłowego uda
Masaż mięśnia czworogłowego uda wałkiem piankowym ma na celu utrzymanie tego mięśnia w dobrej kondycji czyli w stanie odpowiedniej elastyczności i długości. Dzięki temu ograniczamy ryzyko odniesienia kontuzji w trakcie treningu lub meczu. Kontuzje...
