Baza ćwiczeń
- Ćwiczenie #001: Rolowanie ciała – odcinek piersiowy kręgosłupa
- Ćwiczenie #002: Odwodzenie kończyny dolnej
- Ćwiczenie #003: Rozciąganie mięśnia dwugłowego siedząc
- Ćwiczenie #004: Masaż mięśnia brzuchatego łydki
- Ćwiczenie #005: Rotacja tułowia – odcinek piersiowy kręgosłupa
- Ćwiczenie #006: Przywodzenie kończyny dolnej
- Ćwiczenie #007: Rozciąganie mięśnia czworogłowego leżąc
- Ćwiczenie #008: Masaż mięśnia dwugłowego uda
- Ćwiczenie #009: Wypychanie kolan – mobilność stawu skokowego
- Ćwiczenie #010: Skip A
- Ćwiczenie #011: Rozciąganie mięśnia czworogłowego klęcząc
- Ćwiczenie #012: Masaż mięśnia czworogłowego uda
- Ćwiczenie #013: Z kolan do przysiadu – mobilność stawu skokowego
- Ćwiczenie #014: Skip C – rozciąganie dynamiczne
- Ćwiczenie #015: Motylek – rozciąganie przywodzicieli