Po raz kolejny na naszym blogu skupimy się na jednym z najważniejszych czynników mających wpływ na prawidłowy rozwój młodego piłkarza czyli diecie. Tym razem przedstawiamy Państwu przykładową tygodniową dietę opracowaną przez specjalistów z Sport...
Noworoczny trening aktywacyjny – Nike Academy
Nawet kilka dni roztrenowania w okresie świąteczno-noworocznym może mieć negatywny wpływ na moc oraz siłę zawodnika, a następne dwa tygodnie mogą spowodować spadek wydolności tlenowej zawodnika o około 20%. Na przykładzie Nike Academy przedstawiamy...
Dziesięć produktów spożywczych polecanych w diecie piłkarza
Jednym z ważnych aspektów w procesie treningowym w piłce nożnej, bardzo często pomijanym lub niedocenianym jest odżywianie. Jak powszechnie wiadomo Internet to ogromna baza wiedzy, w której można znaleźć wiele opracowań dotyczących prawidłowego procesu...
Czas start…
Drodzy czytelnicy, Oddajemy do Waszej dyspozycji unikatowy blog o tematyce piłkarskiej. Jest on wyrazem Naszego subiektywnego spojrzenia na trening piłkarski i wszystko co jest z nim związane. W naszym przekonaniu słowo WSZYSTKO w procesie...
Ćwiczenia “Fitness and Conditioning” dla piłkarzy – przykład #2
Filmik ten prezentuje ćwiczenia dla piłkarzy wyczynowych w wieku powyżej 16 lat do wykorzystania w każdorazowym treningu indywidualnym, grupowym czy zespołowym: Moc, zwinność i koordynacja – bardzo ważne u piłkarzy zarówno jako pojedyncze cechy...
Ćwiczenia siłowe/wzmacniające dla piłkarzy – przykład #1
Film ten prezentuje ćwiczenia siłowe wzmacniające i stabilizujące “Core muscles” dla piłkarzy z wykorzystaniem piłek lekarskich. Uwaga są to przykładowe ćwiczenia dla piłkarzy wyczynowych o wysokim stopniu zaawansowania. Odpowiedni rozwój mięśni odpowiadających za “Core...
