Rozpoczynamy nową serię video dotyczącą przygotowania motorycznego w piłce nożnej. Na początek zajmiemy się pracą nad elastycznością mięśni, a dokładniej rozciąganiem statycznym. Przedstawimy wam kilka podstawowych ćwiczeń rozciągających, które możecie wykonywać po treningu lub...
Type: Video
Nauka podstawowej techniki dla najmłodszych #4 STRZAŁY
Dziś prezentujemy czwarty ostatni odcinek nauki techniki dla najmłodszych zgodnie z instruktarzem MILAN Junior Camp – poniżej szczegółowa instrukcja. Zachęcamy do nauki 🙂 W tym odcinku naszej serii z AC Milan Junior Camp zajmiemy...
Nauka podstawowej techniki dla najmłodszych #3 ZWROTY
W tym odcinku naszej serii zwrócimy szczególną uwagę na kolejny ważny element techniki młodego piłkarza – zwroty z piłką. Film prezentuje 3 rodzaje prostych zwrotów z piłką, których warto się nauczyć w jak najmłodszym...
Nauka podstawowej techniki dla najmłodszych # 2 ZWODY – STEP OVERS
W kolejnym filmie z naszego cyklu prezentujemy naukę zwodu – step over. Najważniejszą zasadą w nauce zwodu „step over” jest zmylenie obrońcy. Pierwszy punkt do zapamiętania w nauce tego zwodu to jak wspomnieliśmy zmylenie...
Nauka podstawowej techniki dla najmłodszych #1 ŻONGLERKA
Od dziś rozpoczynamy cykl instruktażowych filmów treningowych dla dzieci dotyczących nauki podstawowej techniki. W dzisiejszym pierwszym odcinku zajmiemy się żonglerką. Wielu z was w tym momencie pewnie myśli sobie „żonglerka? Co to ma wspólnego z...
Noworoczny trening aktywacyjny – Nike Academy
Nawet kilka dni roztrenowania w okresie świąteczno-noworocznym może mieć negatywny wpływ na moc oraz siłę zawodnika, a następne dwa tygodnie mogą spowodować spadek wydolności tlenowej zawodnika o około 20%. Na przykładzie Nike Academy przedstawiamy...
Ćwiczenia “Fitness and Conditioning” dla piłkarzy – przykład #2
Filmik ten prezentuje ćwiczenia dla piłkarzy wyczynowych w wieku powyżej 16 lat do wykorzystania w każdorazowym treningu indywidualnym, grupowym czy zespołowym: Moc, zwinność i koordynacja – bardzo ważne u piłkarzy zarówno jako pojedyncze cechy...