Niezwykle często mamy do czynienia z problemami piłkarzy z ich stawem skokowym. W większości przypadków problemy te mają swoje źródło w zbyt małej mobilności tego stawu. Mały zakres ruchu powoduje, że stopa poddana większemu...
Type: Image
Optymalne przygotowanie fizyczne do rundy wiosennej
Mając na uwadze kilkuletnią obserwację piłki seniorskiej oraz pracę nad rozwojem profesjonalnego procesu szkolenia piłkarskiego dzieci i młodzieży w Polsce, opartego na 4 filarach: przygotowaniu technicznym, przygotowaniu taktycznym, przygotowaniu fizycznym, przygotowaniu mentalnym. Doszliśmy do...
Planner Piłkarza – planuj i zapisuj swoje treningi
Planner Piłkarza – specjalnie dla każdego piłkarza, który profesjonalnie podchodzi do tematu treningów piłkarskich oraz aktywności około treningowych zaprojektowaliśmy wyjątkowy Planner Piłkarza. Nadaliśmy naszemu Plannerowi prostą formę po to, aby wesprzeć każdego młodego piłkarza w...
Ćwiczenie #012: Masaż mięśnia czworogłowego uda
Masaż mięśnia czworogłowego uda wałkiem piankowym ma na celu utrzymanie tego mięśnia w dobrej kondycji czyli w stanie odpowiedniej elastyczności i długości. Dzięki temu ograniczamy ryzyko odniesienia kontuzji w trakcie treningu lub meczu. Kontuzje...
Zestaw Piłkarza – idealny pomysł na prezent świąteczny dla młodego piłkarza
Wielkimi krokami zbliża się okres świąteczno – noworoczny. Każdy szuka pomysłu na prezent lub upominek dla swoich najbliższych. Z myślą o tych wszystkich, dla których piłka nożna jest pasją oraz wypełnia każdą wolną chwilę,...
Ćwiczenie #011: Rozciąganie mięśnia czworogłowego klęcząc
Rozciąganie mięśnia czworogłowego w pozycji klęczącej to kolejne ćwiczenie w naszej bazie ćwiczeń. Poza głównym celem ćwiczenia, którym jest poprawa elastyczności mięśni kończyn dolnych, dodatkowo pozycja klęcząca pozwala nam pracować nad stabilizacją ciała oraz...
“Dziennik Piłkarza” – zapisuj, analizuj i monitoruj swoje treningi
Profesjonalne podejście do treningu piłkarskiego to również konieczność monitorowania i analizowania swoich postępów, zarówno na treningach jak i w meczach. Nasza pamięć ma jednak swoje ograniczenia dlatego też warto mieć do dyspozycji narzędzia, które...
