Niezwykle często mamy do czynienia z problemami piłkarzy z ich stawem skokowym. W większości przypadków problemy te mają swoje źródło w zbyt małej mobilności tego stawu. Mały zakres ruchu powoduje, że stopa poddana większemu...
Tagged: mobilność
Ćwiczenie #009: Wypychanie kolan – mobilność stawu skokowego
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2018/10/obrazek-wyróżniający-wypychanie-kolan-700x329.jpg)
Niezwykle często mamy do czynienia z problemami piłkarzy z ich stawem skokowym. W większości przypadków problemy te mają swoje źródło w zbyt małej mobilności tego stawu. Mały zakres ruchu powoduje, że stopa poddana większemu...
Ćwiczenie #002: Odwodzenie kończyny dolnej
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2018/08/obrazek-wyróżniający-odwodzenie-1-700x329.jpg)
Ćwiczenie, które dzisiaj prezentujemy wykorzystywane jest często podczas rozgrzewki przed meczem lub treningiem. Odwodzenie, bo o nim mowa, poza swoją podstawową funkcją czyli poprawą elastyczności mięśni nóg jest również bardzo dobrym ćwiczeniem poprawiającym mobilność...