System anaerobowy rozwija się najlepiej gdy spełnione są następujące założenia: długość ćwiczenia wynosi od 1 do 60 sekund, przerwa pomiędzy kolejnymi interwałami jest odpowiednia i pozwala organizmowi obniżyć tętno oraz uzupełnić zużyty glikogen...
Type: Image
Drużyna jako zbiór indywidualności
Drużyna i indywidualności w pojęciu ogólnym. Jak to rozumieć? Drużyna to nic innego jak zbiór ludzi, którzy muszą ze sobą współpracować, aby osiągnąć jeden zbiorowy cel. W jej skład wchodzą nie tylko piłkarze, ale...
Kursokonferencja TRENING-PIŁKARSKI.pl – ruszyły zapisy
Zauważając w ostatnim czasie rosnącą potrzebę zdobywania odpowiedniej wiedzy i doświadczenia wśród trenerów piłki nożnej dziecięcej i młodzieżowej wychodzimy naprzeciw tym oczekiwaniom. Postanowiliśmy zorganizować własną Kursokonferencję szkoleniową. Aby wyszkolić kompletnego zawodnika należy dbać o...
Wydolność tlenowa i beztlenowa część 2 – ćwiczenia aerobowe
Rozwój systemu aerobowego jest najbardziej efektywny gdy spełnione są następujące kryteria: wykonywana czynność jest ciągła i rytmiczna (jogging, rower), wykonywana czynność angażuje większe partie mięśni, wykonywana czynność trwa przynajmniej przez 12 minut, wykonywana czynność...
Dieta w życiu sportowca – porady
Czym jest dieta? Dieta mylnie kojarzona jest przez wiele osób z procesem odchudzania. Dieta to sposób odżywiania. W życiu sportowca jak i każdej innej osoby ma duże znaczenie. Większość naszych czytelników to z pewnością...
Wydolność tlenowa i beztlenowa w piłce nożnej – cześć 1.
Wydolność tlenowa i beztlenowa to jeden ze składników profilu fizycznego zawodnika piłki nożnej. Energia wykorzystywana przy grze w piłkę nożną dostarczana jest do organizmu przez 2 podstawowe systemy energetyczne. Są to: system tlenowy (aerobowy)...
Zapisy na staż trenerski w Bayer 04 Leverkusen
Nasz blog trening-pilkarski.pl organizuje kolejny staż trenerski. Tym razem w jednej z najlepszych Akademii niemieckiej Bundesligi Bayer 04 Leverkusen. Staż skierowany jest głównie do trenerów drużyn dziecięcych i młodzieżowych. Termin stażu to 13-17 czerwca 2017 r....
