Głównym celem używania platformy balansowej jest poprawa i rozwój naszego zmysłu propriocepcji. Propriocepcja to inaczej zmysł orientacji ułożenia części własnego ciała. Receptory tego zmysłu (proprioreceptory) ulokowane są w mięśniach i ścięgnach. Dzięki temu zmysłowi...
Type: Image
Rozgrzewka przedmeczowa oraz przedtreningowa
Jednym z częstych tematów poruszanych przez czytelników naszego bloga jest kwestia rozgrzewki przedmeczowej oraz przedtreningowej. Dostajemy sporo pytań dotyczących tego, w jaki sposób przeprowadzić rozgrzewkę, jakie ćwiczenia dobrać, czy stosować rozciąganie, a jeśli tak,...
Jak powinna wyglądać dieta młodego sportowca – wpis gościnny dietetyk Dorota Traczyk
Dieta młodego sportowca Troska o odżywianie aktywnego dziecka jest podstawą dbania o kształtowanie zdrowych nawyków, utrzymania zdrowia oraz właściwego rozwoju młodego organizmu. Prawidłowa dieta Dziecko ma nieco inne potrzeby żywieniowe niż dorosły – musimy...
Raport ze stażu w Akademii Piłkarskiej Birmingham City FC #2
Za nami kolejna wizyta w profesjonalnej akademii piłkarskiej. Po raz kolejny udaliśmy się do ojczyzny footballu, a naszym celem była Akademia Birmingham City F.C. W dniach 26.04 – 01.05.2016 mieliśmy okazję przyglądać się jak...
Wałki (rollery) piankowe do masażu, ćwiczeń i rehabilitacji
Wałki (rollery) piankowe (foam rollers) nazywane również rollerami, są niedrogim, wielofunkcyjnym narzędziem, które z pewnością pomoże ci zadbać o stan twoich mięśni oraz przyspieszy proces ich regeneracji po ciężkim wysiłku. Wałki są niezwykle lekkie dlatego...
Raport ze stażu w Akademii Piłkarskiej Birmingham City FC
Za nami kolejna wizyta w profesjonalnej akademii piłkarskiej. Po raz kolejny udaliśmy się do ojczyzny footballu, a naszym celem była Akademia Birmingham City F.C.. W dniach 26.04 do 01.05 mieliśmy okazję przyglądać się jak...
Staż trenerski w Akademii Birmingham City FC
W dniu 26 kwietnia 2016 r. z inicjatywy naszego portalu trening-pilkarski.pl grupa polskich trenerów wyruszyła na 6-dniowy staż trenerski w Akademii Birmingham City FC. Staż obejmuje przede wszystkim poznanie organizacji szkolenia młodzieży w zawodowej...