Dzisiejsze ćwiczenie, które dodajemy do naszej bazy ćwiczeń możesz zauważyć w większości rozgrzewek dynamicznych. Przywodzenie kończyny dolnej ma na celu pracę nie tylko nad rozgrzaniem mięśni, ale również nad poprawą zakresu ruchów w stawie...
Tagged: rozgrzewka meczowa
Ćwiczenie #002: Odwodzenie kończyny dolnej
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2018/08/obrazek-wyróżniający-odwodzenie-1-700x329.jpg)
Ćwiczenie, które dzisiaj prezentujemy wykorzystywane jest często podczas rozgrzewki przed meczem lub treningiem. Odwodzenie, bo o nim mowa, poza swoją podstawową funkcją czyli poprawą elastyczności mięśni nóg jest również bardzo dobrym ćwiczeniem poprawiającym mobilność...
Rozgrzewka przedmeczowa oraz przedtreningowa
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2016/09/DSCF7747-700x329.jpg)
Jednym z częstych tematów poruszanych przez czytelników naszego bloga jest kwestia rozgrzewki przedmeczowej oraz przedtreningowej. Dostajemy sporo pytań dotyczących tego, w jaki sposób przeprowadzić rozgrzewkę, jakie ćwiczenia dobrać, czy stosować rozciąganie, a jeśli tak,...