Wszelkiego rodzaju skipy są bardzo przydatnym narzędziem pozwalającym nam rozgrzać mięśnie oraz poprawić przepływ krwi do mięśni. Dlatego też należy wykorzystywać je podczas rozgrzewki przed meczem lub treningiem. Poza tym, skipy to również ćwiczenie...
Tagged: rozciąganie w domu
Ćwiczenie #007: Rozciąganie mięśnia czworogłowego leżąc
Kolejne ćwiczenie w naszej bazie ćwiczeń to rozciąganie mięśnia czworogłowego leżąc. Jest to jedno z ćwiczeń z zakresu rozciągania statycznego. Rozciąganie statyczne wykonujemy na koniec sesji treningowej jako element wyciszający organizm oraz poprawiający zakres ruchów. Nigdy...
Ćwiczenie #003: Rozciąganie mięśnia dwugłowego siedząc
Kolejne ćwiczenie w naszej bazie ćwiczeń to rozciąganie mięśnia dwugłowego siedząc. Jest to jedno z ćwiczeń z zakresu rozciągania statycznego. Poniżej znajdziesz kilka uwag i porad odnośnie tego jak wykonywać takie rozciąganie i kiedy....
