Wszelkiego rodzaju skipy są bardzo przydatnym narzędziem pozwalającym nam rozgrzać mięśnie oraz poprawić przepływ krwi do mięśni. Dlatego też należy wykorzystywać je podczas rozgrzewki przed meczem lub treningiem. Poza tym, skipy to również ćwiczenie...
Tagged: rozciąganie
Ćwiczenie #006: Przywodzenie kończyny dolnej.
Dzisiejsze ćwiczenie, które dodajemy do naszej bazy ćwiczeń możesz zauważyć w większości rozgrzewek dynamicznych. Przywodzenie kończyny dolnej ma na celu pracę nie tylko nad rozgrzaniem mięśni, ale również nad poprawą zakresu ruchów w stawie...
Rozgrzewka przedmeczowa oraz przedtreningowa
Jednym z częstych tematów poruszanych przez czytelników naszego bloga jest kwestia rozgrzewki przedmeczowej oraz przedtreningowej. Dostajemy sporo pytań dotyczących tego, w jaki sposób przeprowadzić rozgrzewkę, jakie ćwiczenia dobrać, czy stosować rozciąganie, a jeśli tak,...
Rozciąganie statyczne i dynamiczne w treningu piłkarskim
Rozciąganie od dawna stosowane jest w treningu piłkarskim. Mimo tego wciąż pojawia się sporo kontrowersji wokół tego rodzaju treningu. Dla trenera piłki nożnej, zwłaszcza początkującego, nie jest łatwym zadaniem wyciągnięcie odpowiednich wniosków z często...
