Po kontuzji lub operacji stawu skokowego, program rehabilitacji pomoże ci wrócić do twoich codziennych zajęć i cieszyć się ponownie aktywnym stylem życia. Wykonując dobrze zaplanowany program będziesz w stanie stosunkowo szybko powrócić do uprawiania...
Tagged: ćwiczenia rozciągające
Ćwiczenie #007: Rozciąganie mięśnia czworogłowego leżąc
![](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2018/09/obrazek-wyróżniający-rozciąganie-czworogłwego-700x329.jpg)
Kolejne ćwiczenie w naszej bazie ćwiczeń to rozciąganie mięśnia czworogłowego leżąc. Jest to jedno z ćwiczeń z zakresu rozciągania statycznego. Rozciąganie statyczne wykonujemy na koniec sesji treningowej jako element wyciszający organizm oraz poprawiający zakres ruchów. Nigdy...