Zgodnie z zapowiedzią przygotowaliśmy dla Was kompleksowy Program przygotowania fizycznego w okresie przygotowawczym. Program ten jest dla Nas początkiem oferty treningowej jaką mamy w planach zaprezentować Wam w 2017 roku. Ogólny opis Programu przygotowania fizycznego w okresie przygotowawczym znajduje się w zakładce Programy. Opracowany Program obejmuje następujące aspekty treningu piłkarskiego:
1. Program treningu siłowego, który ma na celu przede wszystkim:
- rozwój wytrzymałości siłowej piłkarzy,
- rozwój siły ogólnej piłkarzy,
- rozwój siły specjalnej, w tym przypadku siły eksplozywnej piłkarzy.
Ponadto program jest tak przemyślany i skonstruowany, że zawiera układ specjalistycznych ćwiczeń nadających mu dodatkowej wartości w postaci zapobiegania kontuzjom mięśniowym.
W ramach zakupionego programu siłowego otrzymujesz:
- 28 stron kompleksowego programu siłowego na okres przygotowawczy,
- 35 ćwiczeń wykorzystywanych w programie opis wraz ze zdjęciami,
- 10 ćwiczeń z zakresu rozciągania dynamicznego,
- 10 ćwiczeń z zakresu rozciągania statycznego,
- zestaw ćwiczeń do masażu wałkiem piankowym.
Więcej informacji o programie znajdziesz na stronie: trening-pilkarski.pl/programy/program-treningu-silowego
2) Program treningu biegowego, który ma na celu poprawę 4 podstawowych w tym zakresie zdolności piłkarzy:
- zdolność do utrzymania wysokiej jakości akcji eksplozywnych w ciągu 90min gry,
- zdolność do utrzymania szybkiej regeneracji pomiędzy akcjami eksplozywnymi,
- poprawa jakości akcji eksplozywnych w trakcie 90 min gry,
- zwiększenie liczby akcji eksplozywnych w ciągu 90 min gry.
W ramach zakupionego programu biegowego otrzymujesz:
- 39 stron kompleksowego programu biegowego na okres przygotowawczy,
- 10 ćwiczeń z zakresu rozciągania dynamicznego,
- 10 ćwiczeń z zakresu rozciągania statycznego,
- zestaw ćwiczeń do masażu wałkiem piankowym.
Więcej informacji o programie znajdziesz na stronie: trening-pilkarski.pl/programy/program-treningu-biegowego
Zachęcamy do zapoznania się ze szczegółami obu programów oraz do czynnego ich zastosowania w praktyce. Do dyspozycji mają Państwo całościowy pakiet Programu przygotowania fizycznego (składający się z dwóch odrębnych programów) lub możecie skorzystać z każdego z tych programów oddzielnie.
Już wkrótce będą pojawiać się kolejne materiały tak więc zapraszamy do śledzenia Naszego bloga trening-pilkarski.pl oraz Fan Page’a na Facebooku.
Pamiętajcie:
„Talent to suma predyspozycji i ciężkiej pracy”
„ Szczęście pojawia się wtedy, gdy okazja spotyka się z umiejętnościami”
