Niejednokrotnie już na łamach naszego bloga podkreślaliśmy znaczenie treningu stabilizacji mięśni tułowia w treningu piłkarskim. Piłka nożna to sport charakteryzujący się dużą ilością zmian kierunku biegu wykonywanych przeważnie przy dużej szybkości. Tego typu ruchy...
Tagged: mięśnie głębokie
Program treningowy core stability – już w sprzedaży
Drodzy czytelnicy oddajemy w wasze ręce kolejny program treningowy przygotowany przez zespół trening-pilkarski.pl. Tym razem opracowaliśmy dla was dwunasto-tygodniowy plan treningowy z zakresu core stability (stabilizacja mięśni głębokich tułowia). Głównym celem programu treningowego core stability...
5 ćwiczeń poprawiających stabilizację tułowia z użyciem piłki fitness
![trening core stability](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2017/01/yakima-rotacja-700x329.jpg)
Bardzo popularnym ostatnio tematem, często poruszanym w prasie fachowej oraz publikacjach internetowych, jest trening wzmacniający i stabilizujący mięśnie głębokie (często używana jest nazwa angielska „Core stability”). Choć temat jest dość szeroko omawiany to nadal...