Dziś trochę o treningu siłowym dla piłkarza, postaram się nakreślić jak powinien wyglądać, co warto w nim uwzględnić oraz czego unikać. Siłownia staje się coraz bardziej popularna, lecz wiele osób ćwiczy bezmyślnie przez co...
Category: Trenerzy
Wydolność tlenowa i beztlenowa część 3 – ćwiczenia anaerobowe
System anaerobowy rozwija się najlepiej gdy spełnione są następujące założenia: długość ćwiczenia wynosi od 1 do 60 sekund, przerwa pomiędzy kolejnymi interwałami jest odpowiednia i pozwala organizmowi obniżyć tętno oraz uzupełnić zużyty glikogen...
Drużyna jako zbiór indywidualności
Drużyna i indywidualności w pojęciu ogólnym. Jak to rozumieć? Drużyna to nic innego jak zbiór ludzi, którzy muszą ze sobą współpracować, aby osiągnąć jeden zbiorowy cel. W jej skład wchodzą nie tylko piłkarze, ale...
Wydolność tlenowa i beztlenowa część 2 – ćwiczenia aerobowe
Rozwój systemu aerobowego jest najbardziej efektywny gdy spełnione są następujące kryteria: wykonywana czynność jest ciągła i rytmiczna (jogging, rower), wykonywana czynność angażuje większe partie mięśni, wykonywana czynność trwa przynajmniej przez 12 minut, wykonywana czynność...
Wydolność tlenowa i beztlenowa w piłce nożnej – cześć 1.
Wydolność tlenowa i beztlenowa to jeden ze składników profilu fizycznego zawodnika piłki nożnej. Energia wykorzystywana przy grze w piłkę nożną dostarczana jest do organizmu przez 2 podstawowe systemy energetyczne. Są to: system tlenowy (aerobowy)...
Zapisy na staż trenerski w Bayer 04 Leverkusen
Nasz blog trening-pilkarski.pl organizuje kolejny staż trenerski. Tym razem w jednej z najlepszych Akademii niemieckiej Bundesligi Bayer 04 Leverkusen. Staż skierowany jest głównie do trenerów drużyn dziecięcych i młodzieżowych. Termin stażu to 13-17 czerwca 2017 r....
Relacja z konferencji FOOTBALL LAB WORKSHOP 2017
Dziś uzupełniamy braki, gdyż jesteśmy Wam winni relacje z dużego wydarzenia szkoleniowego jakim niewątpliwie była I Międzynarodowa Konferencja FOOTBALL LAB WORKSHOP 2017, która odbyła się 14 stycznia 2017 r. w Hali Arena Ursynów w...
