Film ten prezentuje ćwiczenia siłowe wzmacniające i stabilizujące  „Core muscles” dla piłkarzy z wykorzystaniem piłek lekarskich. Uwaga są to przykładowe ćwiczenia dla piłkarzy wyczynowych o wysokim stopniu zaawansowania.

Odpowiedni rozwój mięśni odpowiadających za „Core stability” w znacznym stopniu podnosi efektywność działań piłkarza w następującym zakresie:

– lepsza stabilność kręgosłupa i tym samym całego ciała;

– lepsze przeniesienie siły z kończyny dolnej w skakaniu;

– lepsza prędkość i dokładność kopnięcia piłki;

– lepsza technika i szybkość biegu;

– lepsza stabilność ciała w sytuacji kiedy piłkarz musi chronić piłkę przed atakującym przeciwnikiem;

– pozytywny wpływ na zwinność;

– zapobieganie kontuzją w szczególności pachwin i kolan;

POLECAMY…