Film ten prezentuje ćwiczenia siłowe wzmacniające i stabilizujące “Core muscles” dla piłkarzy z wykorzystaniem piłek lekarskich. Uwaga są to przykładowe ćwiczenia dla piłkarzy wyczynowych o wysokim stopniu zaawansowania.
Odpowiedni rozwój mięśni odpowiadających za “Core stability” w znacznym stopniu podnosi efektywność działań piłkarza w następującym zakresie:
– lepsza stabilność kręgosłupa i tym samym całego ciała;
– lepsze przeniesienie siły z kończyny dolnej w skakaniu;
– lepsza prędkość i dokładność kopnięcia piłki;
– lepsza technika i szybkość biegu;
– lepsza stabilność ciała w sytuacji kiedy piłkarz musi chronić piłkę przed atakującym przeciwnikiem;
– pozytywny wpływ na zwinność;
– zapobieganie kontuzją w szczególności pachwin i kolan;
POLECAMY…
