W kolejnym filmie z naszego cyklu prezentujemy naukę zwodu – step over. Najważniejszą zasadą w nauce zwodu „step over” jest zmylenie obrońcy. Pierwszy punkt do zapamiętania w nauce tego zwodu to jak wspomnieliśmy zmylenie...
Category: Video
Nauka podstawowej techniki dla najmłodszych #1 ŻONGLERKA
Od dziś rozpoczynamy cykl instruktażowych filmów treningowych dla dzieci dotyczących nauki podstawowej techniki. W dzisiejszym pierwszym odcinku zajmiemy się żonglerką. Wielu z was w tym momencie pewnie myśli sobie „żonglerka? Co to ma wspólnego z...
Noworoczny trening aktywacyjny – Nike Academy
Nawet kilka dni roztrenowania w okresie świąteczno-noworocznym może mieć negatywny wpływ na moc oraz siłę zawodnika, a następne dwa tygodnie mogą spowodować spadek wydolności tlenowej zawodnika o około 20%. Na przykładzie Nike Academy przedstawiamy...
Ćwiczenia siłowe/wzmacniające dla piłkarzy – przykład #1
Film ten prezentuje ćwiczenia siłowe wzmacniające i stabilizujące “Core muscles” dla piłkarzy z wykorzystaniem piłek lekarskich. Uwaga są to przykładowe ćwiczenia dla piłkarzy wyczynowych o wysokim stopniu zaawansowania. Odpowiedni rozwój mięśni odpowiadających za “Core...
