Dziś trochę o treningu siłowym dla piłkarza, postaram się nakreślić jak powinien wyglądać, co warto w nim uwzględnić oraz czego unikać. Siłownia staje się coraz bardziej popularna, lecz wiele osób ćwiczy bezmyślnie przez co...
Tagged: przysiad bługarski
5 ćwiczeń równoważnych (propriocepcji) z wykorzystaniem platformy balansowej.
![ławeczka na stabilizację](https://trening-pilkarski.pl/wp-content/uploads/2014/10/DSCF8076-700x329.jpg)
Głównym celem używania platformy balansowej jest poprawa i rozwój naszego zmysłu propriocepcji. Propriocepcja to inaczej zmysł orientacji ułożenia części własnego ciała. Receptory tego zmysłu (proprioreceptory) ulokowane są w mięśniach i ścięgnach. Dzięki temu zmysłowi...