Opis
Wersja elektroniczna PDF.
Nasz Poradnik Piłkarza porusza następujące aspekty treningu piłkarskiego:
+ odżywianie, co jeść, w jakich ilościach i kiedy?
+ wydolność tlenowa i beztlenowa, jak rozwijać naszą wydolność, aby stać się lepszym piłkarzem,
+ trening szybkościowy,
+ elastyczność zawodnika, rozciąganie statyczne oraz dynamiczne,
+ rozwój układu mięśniowego – w jaki sposób rozwijać siłę naszych mięśni, jakie ćwiczenia zastosować,
+ odpoczynek i regeneracja – jak przyspieszyć proces regeneracji po-meczowej.
Więcej informacji o Poradniku znajdziesz pod poniższym linkiem:
www.trening-pilkarski.pl/poradnik-pilkarza-wyzszy-poziom-samoswiadomosci-pilkarza-w-zasiegu-reki/
