Poradnik Piłkarza 2 edycja (wersja drukowana)

Opis

Poradnik Piłkarza to kompleksowe źródło wiedzy na temat procesu treningowego oraz około treningowego w piłce nożnej. Do dyspozycji otrzymujesz 12 rozdziałów, z których każdy porusza konkretny aspekt treningu zawodnika piłki nożnej. Poszerzając swoją wiedzę w tym zakresie jednocześnie zwiększasz swoje umiejętności i stajesz się lepszym piłkarzem.

Nasza książka przeznaczona jest dla każdego zawodnika, który chce poszerzać swoją wiedzę na temat sportu tak złożonego jakim jest piłka nożna. W szczególności jest to bardzo wartościowa pozycja dla zawodników młodzieżowych, którzy muszą skoncentrować nieco więcej uwagi na optymalnym przygotowaniu fizycznym do gry.

Korzyści płynące ze stosowania wiedzy zawartej w książce:

• Lepsze przygotowanie do gry pod względem motorycznym
• Mniej kontuzji mięśniowych, a tym samym więcej minut na boisku
• Lepsza regeneracja pomeczowa dzięki wykorzystaniu dostępnych metod i technik
• Większa świadomość na temat odżywiania i jego wpływu na zdrowie oraz wyniki sportowe
• Odpowiednie przygotowanie do treningu i wymagań meczowych
• Lepsza organizacja oraz planowanie procesu treningowego w zależności od fazy sezonu w jakiej się znajdujemy
• Możliwość monitorowania swoich postępów dzięki odpowiedniemu zestawowi testów

Zawartość książki (lista rozdziałów):

1. Kalendarz zawodnika piłki nożnej
2. Profil zawodnika piłki nożnej
3. Testy sprawności fizycznej zawodnika
4. Odżywianie
5. Wydolność tlenowa i beztlenowa
6. Trening szybkości biegowej i szybkości reakcji
7. Rozwój umiejętności technicznych
8. Elastyczność
9. Rozwój układu mięśniowego
10. Odpoczynek i regeneracja
11. Rozgrzewka meczowa i treningowa
12. Zapobieganie kontuzjom piłkarskim

Dostępne opcje zakupowe:

1. Książka drukowana w miękkiej okładce, 220 stron.
2. Książka w wersji elektronicznej PDF.
3. Książka w pakietach sprzedażowych PDF:
4. Pakiet PDF 2w1 – książka Poradnik Piłkarza w wersji elektronicznej + Zestaw ćwiczeń dla piłkarza w domu (PDF)
5. Pakiet PDF 3w1 – książka Poradnik Piłkarza w wersji elektronicznej + Zestaw ćwiczeń dla piłkarza w domu (PDF) + Program poprawy dynamiki w trakcie sezonu (PDF)