Opis
Piłkarska Kuchnia – duża porcja wiedzy i przepisów
E-book format PDF
8 rozdziałów
164 strony
Przygotowany przez nas e-book Piłkarska Kuchnia porusza temat odżywiania piłkarza. Opracowanie zawiera 4 rozdziały poświęcone dietetyce sportowej. Znajdziesz w nich informacje dotyczące podstawowych pojęć z zakresu odżywiania, które każdy piłkarz znać powinien, między innymi: zapotrzebowanie kaloryczne, nawadnianie organizmu, makro oraz mikroskładniki w diecie piłkarza czy też suplementacja diety piłkarza. Staraliśmy się przedstawić temat odżywiania piłkarza, w dość szerokim ujęciu pamiętając jednocześnie o zastosowaniu prostego języka zrozumiałego dla każdego piłkarza. Nie musisz więc być studentem dietetyki lub fizjologii człowieka, aby przyswoić informacje, których potrzebujesz.
Poza rozdziałami poświęconymi bardziej teoretycznym zagadnieniom przygotowaliśmy dla ciebie 4 rozdziały z przepisami. Przepisy te pogrupowane zostały na cztery grupy: śniadania, obiady, kolacja oraz przekąski. Każdy znajdzie tu coś dla siebie, gdyż przepisy są bardzo różnorodne. Ponadto pomyśleliśmy o osobach, które nie mogą spożywać glutenu oraz wegetarianach. Każdy przepis jest odpowiednio oznakowany: poziom trudności wykonania, czas przygotowania, ilość porcji itd. Ponadto, poza składnikami potrzebnymi do przygotowania posiłku oraz sposobem wykonania dania, znajdziesz również na każdej stronie tabelkę przedstawiającą ilość węglowodanów, tłuszczu oraz białka znajdującego się w danym posiłku. Dodatkowo policzyliśmy dla ciebie kaloryczność każdego dania. Każdy przepis zawiera również zdjęcie pokazujące przykładowy sposób podania posiłku.
Aby ułatwić poruszanie się po naszym e-booku, przygotowaliśmy interaktywny spis treści, który pozwoli ci przejść do określonej strony w okamgnieniu. Dzięki temu nie musisz przewijać wszystkich stron pdfa, tracąc czas.
E-book Piłkarska Kuchnia nie jest wyłącznie pozycją dla fascynatów gotowania lub dietetyków. Każdy piłkarz (lub rodzic piłkarza), który chce się rozwijać i zadbać o swoje zdrowie oraz wyniki sportowe, znajdzie tutaj odpowiednią ilość informacji, aby te cele osiągnąć. Zagadnienia teoretyczne, jak już wspominaliśmy, zostały przedstawione prostym językiem, a przepisy krok po kroku pokażą ci jak przygotować dany posiłek. Nie musisz być Top Chefem, aby je wykonać. Wystarczy odrobina chęci i zaangażowania.
