Poruszamy się w linii prostej do przodu. Wykonujemy dynamiczne wykopy do przodu, raz prawa, raz lewa noga. Staramy się, aby wykop był jak najwyższy. Kolana mogą być lekko ugięte. Ćwiczenie to wykonujemy w dalszej części rozgrzewki, gdy mięśnie są już lekko rozgrzane.
Koszyk
Odwiedź Nas na Facebooku
Najpopularniejsze wpisy
Domowa rehabilitacja stawu skokowego
26 Sty, 2021
1 Mar, 2020
Warsztaty treningu indywidualnego przełożone!
19 Mar, 2020
Rozwój szybkości i dynamiki w okresie startowym
24 Lut, 2021
Tagi
akademia piłkarska ball mastery coerver coaching dieta dieta piłkarza elastyczność filozofia szkoleniowa konferencja piłkarska myśl szkoleniowa odżywianie piłkarza okres przygotowawczy piłka nożna poradnik piłkarza program treningowy przygotowanie do sezonu przygotowanie fizyczne regeneracja rozciąganie rozciąganie dynamiczne rozciąganie statyczne rozgrzewka runda wiosenna stabilizacja staw skokowy staż trenerski szkolenie dla trenerów szkolenie młodzieży szkółka piłkarska taktyka piłkarska technika piłkarska testy piłkarskie treningi indywidualne trening indywidualny trening piłkarski trening piłkarski warsztaty trening siłowy trening w domu warsztaty szkoleniowe wałki piankowe wydolność beztlenowa wydolność tlenowa zapobieganie kontuzjom ćwiczenia fitness ćwiczenia piłkarskie ćwiczenia piłkarskie w domu