Poruszamy się w linii prostej do przodu. Wykonujemy dynamiczne wykopy do przodu, raz prawa, raz lewa noga. Staramy się, aby wykop był jak najwyższy. Kolana mogą być lekko ugięte. Ćwiczenie to wykonujemy w dalszej części rozgrzewki, gdy mięśnie są już lekko rozgrzane.
Koszyk
Odwiedź Nas na Facebooku
Najpopularniejsze wpisy
2 mar, 2023
Planer Trenera – dziennik, konspekty, notatki
26 mar, 2023
10 sie, 2023
Tagi
akademia piłkarska aplikacja treningowa core stability dieta dieta piłkarza elastyczność filozofia szkoleniowa konferencja piłkarska myśl szkoleniowa nawodnienie organizmu odżywianie piłkarza okres przygotowawczy piłka nożna poradnik piłkarza program treningowy przygotowanie do sezonu przygotowanie fizyczne regeneracja rozciąganie rozciąganie dynamiczne rozciąganie statyczne rozgrzewka runda wiosenna stabilizacja staż trenerski szkolenie dla trenerów szkolenie dzieci szkolenie młodzieży szkółka piłkarska taktyka piłkarska technika piłkarska testy piłkarskie treningi indywidualne trening indywidualny trening piłkarski trening siłowy trening w domu warsztaty szkoleniowe wydolność beztlenowa wydolność tlenowa zapobieganie kontuzjom ćwiczenia fitness ćwiczenia piłkarskie ćwiczenia piłkarskie w domu ćwiczenia wzmacniające