Odwodzenie: stajemy na jednej nodze. Uniesiona noga powinna być zgięta w kolanie pod kątem około 90 stopni. Wykonujemy szeroki ruch w biodrze na zewnątrz i wracamy do pozycji wyjściowej. To samo wykonujemy drugą nogą.
Koszyk
Odwiedź Nas na Facebooku
Najpopularniejsze wpisy
Nasze produkty w sklepie Asystent Trenera
5 Lut, 2020
16 Lut, 2020
Tagi
akademia piłkarska coerver coaching core stability dieta dieta piłkarza elastyczność filozofia szkoleniowa konferencja piłkarska myśl szkoleniowa odżywianie piłkarza okres przygotowawczy piłka nożna poradnik piłkarza program treningowy przygotowanie do sezonu przygotowanie fizyczne psychologia sportu regeneracja rozciąganie rozciąganie dynamiczne rozciąganie statyczne rozgrzewka stabilizacja staw skokowy staż trenerski szkolenie dla trenerów szkolenie młodzieży szkółka piłkarska taktyka piłkarska technika piłkarska testy piłkarskie treningi indywidualne trening indywidualny trening piłkarski trening piłkarski warsztaty trening siłowy trening w domu warsztaty szkoleniowe wałki piankowe wydolność beztlenowa wydolność tlenowa zapobieganie kontuzjom ćwiczenia fitness ćwiczenia piłkarskie ćwiczenia piłkarskie w domu