Odwodzenie: stajemy na jednej nodze. Uniesiona noga powinna być zgięta w kolanie pod kątem około 90 stopni. Wykonujemy szeroki ruch w biodrze na zewnątrz i wracamy do pozycji wyjściowej. To samo wykonujemy drugą nogą.
Najpopularniejsze wpisy
Monitorowanie obciążeń treningowych
17 gru, 2021
Konferencja szkoleniowa w Bydgoszczy
12 maj, 2022
29 cze, 2022