Siadamy na ziemi. Podeszwy butów złączone, nogi rozchylone na zewnątrz. Łapiemy rękoma za palce stóp i dociągamy lekko do góry. Pięty jak najbliżej pośladków. Łokcie delikatnie rozpychają kolana. Przytrzymujemy 20 sekund.
Najpopularniejsze wpisy
10 sie, 2023
Sprzęt Piłkarski: Klucz do Sukcesu na Boisku
13 gru, 2023
Fundamenty przygotowania motorycznego
29 gru, 2023