Kładziemy się na brzuchu. Następnie unosimy tułów do góry i podpieramy się na obu rękach. Łokcie powinny być cały czas proste. Nogi wyprostowane, jedna obok drugiej. Głowa do góry i patrzymy przed siebie. Wytrzymujemy w tej pozycji 20 sekund.
Najpopularniejsze wpisy
10 sie, 2023
Sprzęt Piłkarski: Klucz do Sukcesu na Boisku
13 gru, 2023
Fundamenty przygotowania motorycznego
29 gru, 2023